归笼以后，才知道“神兽”的近视度数也“狂飙”了！

由于疫情原因，“神兽”们历经了一个超长的寒假。孩子们在家上网课，外加天气寒冷，很多孩子都在家，缺少户外活动，大量的时间都用来看电子产品了。所以，一个寒假下来，孩子们近视度数，也“狂飙”了！

家长们听到孩子近视，一般会很紧张地问医生，能不能去“包治近视”的视力康复机构治好？能不能和老师商量给孩子调位？

山东医专第一附属医院（临沂市妇幼保健院大学院区）眼科专家提醒，这些做法都不科学。

最科学的方法是到正规医院进行散瞳验光，建立屈光档案，配戴合适的眼镜或者角膜塑形镜。

为什么要散瞳？

很多家长听说散瞳，第一反应就是会伤害眼睛，实际上，散瞳不会伤害眼睛，在药物作用期间，由于调节消失，瞳孔增大的原因，会出现视近不清和怕光的现象，4-6小时即可恢复正常。

由于儿童眼部的睫状肌具有很强的调节能力，如果不进行散瞳，真实的屈光度数就可能被掩盖，很容易出现检测的近视度数与真实度数不一致。所以，只有散瞳，才能获得准确屈光度数。

为什么要建立屈光档案？

近视度数的增长，不但取决于用眼习惯，还和身体发育有关，儿童青少年正处在发育期，身高在增长，眼轴也会增长，并且随着学习压力加剧，近距离用眼增多，也会导致度数增长。

所以，需要建立屈光档案，定期检查眼轴是否生长发育过快，根据情况进行干预，防止孩子过早近视或由低度近视转为高度近视。

如何预防孩子近视？

1.倡导有益眼健康的学习和生活方式。近视防控，首要先让孩子动起来，增加户外活动和锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

2.控制电子产品使用时间。孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

3.保持良好的读写姿势。保持“三个一”的正确姿势（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）。注意用眼的劳逸结合，尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。

4.减轻孩子的课内外学习负担，避免学校减负、家庭增负。充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

5.创造良好的学校和家庭视觉环境。儿童青少年学习时照明环境要光亮舒适，教室内采光照明应达到国家标准要求。晚上学习时使用台灯的同时应打开房间内的主照明（如顶灯），台灯应有灯罩，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅应符合孩子身体健康发育的要求，最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅的高度。

6.及时掌握孩子的视力健康状况。儿童近视防控的关键在于预防近视的发生，已经发生近视的儿童则要尽可能的控制近视每年的加深。当孩子看不清黑板或远处物体时，可能是发生了近视，应及时告诉班主任和家长，以便班主任合理调整安排学生座位，家长要尽快带小朋友到医院进行检查。做到早发现、早诊断、早矫正，改变“重治轻防”观念。