很多人都会经历腰痛，但是腰痛并不等于腰椎间盘突出症！！腰痛的原因有很多，包括腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎感染、肾结石等。腰椎间盘突出症也会出现腰痛，然而其最主要的症状是出现下肢放射痛、下肢麻木无力。

当突出的腰椎间盘组织压迫脊神经，导致相应的神经支配区域出现疼痛、麻木、无力等功能障碍等临床表现时，称为腰椎间盘突出症。

当长时间久坐、劳累后或者腰部扭伤后出现腰部的疼痛，并伴有下肢放射样疼痛或麻木，就要怀疑腰椎间盘突出症的出现了。

最常见的突出部位腰4-腰5发生病变时，会出现大腿后外侧，小腿前外侧疼痛，足背脚趾出现麻木。

腰5骶1发生病变时，会出现大腿后外侧，小腿后外侧，足底或足背外侧出现麻木。

疼痛的性质：疼痛常为酸胀痛、灼烧痛或针刺样痛，疼痛严重时，病人常采取某种特殊体位来减轻痛苦，比如采取跪姿，弯腰驼背。

在不去医院的情况下，我们可以通过“直腿抬高试验”来初步判断是否患有腰椎间盘突出症。下肢抬高70度以上无不适为正常，直腿抬高60度时出现疼痛，临床上称阳性，可初步判断为腰椎间盘突出症。注意，如要确诊腰突，应去正规医院就诊，结合症状、体征、影像学检查等明确诊断。

腰椎间盘突出症首选保守治疗，80%的人可以通过卧床休息、理疗等获得良好的效果。

1、卧床休息 

人处于平卧位时，腰椎压力最小，症状可能趋于缓解，一般来说，卧床休息2-3周，症状缓解后可佩戴腰围下地行走，同时应避免弯腰，减少长时间久坐。

2、牵引治疗

牵引可以是椎体间隙增大，减少椎间盘内的压力，从而减少椎间盘的突出来减轻对神经根的压迫。

3、腰背肌锻炼

腰背肌力量的增强，可以使脊柱更加稳定，也同时起到保护脊椎、椎间盘、脊髓及神经根的作用。小燕飞是常用的腰背肌功能锻炼的方法之一。

在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体。

4、手术治疗

如严格保守治疗3个月无效或者严重影响日常生活和工作、出现大小便功能障碍、下肢肌力减退时则需要手术干预。

总之，合理科学的认识腰椎间盘突出症，走出误区，到正规医院就诊，进行规范化的诊断，才能使腰椎间盘突出症得到正确的治疗。