孕妇营养与体重管理

产科营养咨询门诊提供孕期产后的饮食、营养、运动咨询服务，帮助孕妇达到理想的体重增长，将孕期体重控制在一个合理的区间内，避免孕妇体重过重或过轻。

提倡体重管理，首先，要更大范围地普及孕期健康保健知识，增强孕产期妇女保健意识，促进营养平衡，提高心理健康水平;其次，帮助减少孕期疾病的发生，降低其分娩风险，促使新生儿体重正常化，改善母婴远期健康。

一、孕期超重七大危害

1、毫无顾忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。

2、吃的过多，体重增长过快，会使妊娠纹过早出现。

3、超重会给孕妈妈的行动带来不便，所以孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

4、腹部增大压迫下肢血管，影响循环，使下肢血肿加重，形成静脉曲张。

5、孕期体重超重影响产后身材恢复。若孕期体重增长超过16千克，产后继续肥胖的可能性则要翻一番。

6、如果胎儿体重超过4千克，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤。

7、容易导致新生儿成年后糖尿病和肥胖的发病风险增高。

二、孕期体重管理指标

就健康的观点来看，“准妈妈”千万别有“一人吃、两人补”的观念，因为一味的吃并不能让胎儿完全吸收。那么，准妈妈究竟该如何来检查孕期体重增加是否得宜?

妊娠期间，随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等因素，孕妇的体重会不断增加。通常建议孕妇平均增加体重为10-12.5千克，但有些孕妇在孕前体重有过轻、过重等问题，所以临床会根据孕前体重给予不同的建议。另外，孕前、中、后期也各有增加的指标。同时，胎儿的正常发育及婴幼儿的健康程度，并不与体重成正比。不是说胎儿长的越大越健康，胎儿的体重正常才是关键。新生儿体重在3000-3500克之间是最好的，不管父母的身高和体重是多少，新生儿3200克是最标准的。如果低于2500克，会影响存活率，高于4000克，会损害预期健康和寿命。整个孕期孕妇体重的增加数值，也是胎宝宝发育的一面镜子。

三、营养均衡

妊娠期增加能量是为了满足胎儿生长发育、母体组织增长、母体蛋白质和脂肪储存及代谢增加的能量需求。摄入量与消耗量应以保持平衡为原则。

食物、能量、营养素摄入等，各方面因素最终决定了孕妇体重增长的趋势和幅度。在诸多因素中，虽然有先天遗传倾向，而更多的可以通过围产保健人员、孕妇、家人的共同努力成为可以调控的因素。为了达到理想的孕期体重增长，产科营养咨询门诊会通过膳食营养、生活方式以及运动等诸方面来全方位调控，对体重增长过重或过低者考虑相关疾病的同时，进行营养膳食分析，给出营养调整建议。