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让宝宝享受阳光、空气、水

发布时间:2014-03-29来源:原创点击:5988次

大自然赋予了人类最美好的东西就是阳光、空气、水,这些自然因素对儿童的生长发育有特别重要的作用和益处,家长应想方设法充分利用。

日光浴

日光能引起生物细胞组织内许多复杂的物理、化学变化。合理地利用日光.可以促进身体细胞组织的新陈代谢。刺激神经系统的活动,增进肌肉和骨路的发育,促进血液循环和呼吸消化等机能的提高。日光中的紫外线有杀菌作用,合理地利用日光可以预防很多疾病,日光浴时应尽量使皮肤裸露,先晒背部和四肢,再晒胸部和腹部,但不要让日光直接照晒眼睛和头部,可用白色遮阳帽和墨镜遮盖头部和眼部。夏末秋初的上午9~10点钟都是日光浴的好时间,每次晒30分钟为宜,当户外气温低于18摄氏度或高28摄氏度时就不要让孩子裸露照晒了,可以让孩子多在户外游玩以沐浴日光。

空气浴

空气的温度、湿度和流动速度对人体有很大影响,新鲜空气能活跃人体组织代谢和提高内脏器官功能,减少呼吸道疾病,增强肌体对外界适应能力与抗病能力。利用空气锻炼的基本方法是带小孩每天到户外活动1-2次(天气异常时除外),每次30-40分钟,尽可能穿得单薄些。另外,住室应经常开窗通气,20摄氏度以上时全天开窗,15摄氏度以上时开一半窗于,10摄氏度开1/4窗子,睡觉时也开1/4。

水浴

温水浴,让宝宝全身在水中也是一种体育运动,水温可略低于体温,帮助宝宝进行全身运动,能够有效地提高人体的心肺功能和适应环境能力。给宝宝下水前要做充分的准备,如果身体有不适就不要下水,宝宝在水中一次的时间以10-15分钟为宜,因时间长体力消耗太大,容易出现危险。

专题

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