今年的夏天来得格外早,很多家里都开启了空调模式。可是宝宝就遭罪了,在冰凉的室内和炎热的户外切换,很容易就产生喉咙痛、感冒了，那么如何预防夏日的空调病呢？

1、勤开窗通风，每次10—15分钟，利用自然风降低室内温度，增加换气，保持室内空气新鲜，若空调室内装有复印机、打印机等设备应加装排风扇，最好使用负离子发生器。有过敏性鼻炎或哮喘者可以考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气来加温，减轻呼吸道不适症状，不过，如果情节严重者，最好还是及时就医，接受治疗。

2、使用空调时，室内外温差不宜过大，以不超过5度为宜，最大不超过7度，空调开到26摄氏度以上，既节能又不易患病。空调开放时间不宜过长，夜间睡眠最好不使用空调。

3、使用空调的房间应保持清洁卫生，严禁在室内吸烟，家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒以防止微生物的生长。减少疾病的发生。

4、多外出走动。先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;即使不能外出，也记得随时活动一下，或者在原位抬抬脚稍作活动，帮助血液循环。若长期在空调室内，应多喝开水，加速体内新陈代谢。此外，如果在室外工作后大汗淋漓时不可直接吹冷风，可以现在冷气不强的地方待一会儿等身体适应了温度变化再进入低温区，以防全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。还要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。

温馨提示：如果您家中安装的是带有新风系统的户式中央空调，那么，您就不必为“空调病”而担忧，因为中央空调吹出的冷风温度始终为14摄氏度，这是最适宜人体的自然温度，而且新风系统可以不断的带进新鲜的空气，并把室内的混浊空气带走。

阅读：5378