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归笼以后,才知道“神兽”的近视度数也“狂飙”了!

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由于疫情原因,“神兽”们历经了一个超长的寒假。孩子们在家上网课,外加天气寒冷,很多孩子都在家,缺少户外活动,大量的时间都用来看电子产品了。所以,一个寒假下来,孩子们近视度数,也“狂飙”了!


家长们听到孩子近视,一般会很紧张地问医生,能不能去“包治近视”的视力康复机构治好?能不能和老师商量给孩子调位?


山东医专第一附属医院(临沂市妇幼保健院大学院区)眼科专家提醒,这些做法都不科学。


最科学的方法是到正规医院进行散瞳验光,建立屈光档案,配戴合适的眼镜或者角膜塑形镜。

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为什么要散瞳?


很多家长听说散瞳,第一反应就是会伤害眼睛,实际上,散瞳不会伤害眼睛,在药物作用期间,由于调节消失,瞳孔增大的原因,会出现视近不清和怕光的现象,4-6小时即可恢复正常。


由于儿童眼部的睫状肌具有很强的调节能力,如果不进行散瞳,真实的屈光度数就可能被掩盖,很容易出现检测的近视度数与真实度数不一致。所以,只有散瞳,才能获得准确屈光度数。


为什么要建立屈光档案?


近视度数的增长,不但取决于用眼习惯,还和身体发育有关,儿童青少年正处在发育期,身高在增长,眼轴也会增长,并且随着学习压力加剧,近距离用眼增多,也会导致度数增长。

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所以,需要建立屈光档案,定期检查眼轴是否生长发育过快,根据情况进行干预,防止孩子过早近视或由低度近视转为高度近视。


如何预防孩子近视?


1.倡导有益眼健康的学习和生活方式。近视防控,首要先让孩子动起来,增加户外活动和锻炼,保证每天进行2小时以上白天户外活动。


2.控制电子产品使用时间。孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。


3.保持良好的读写姿势。保持“三个一”的正确姿势(眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸)。注意用眼的劳逸结合,尽量避免持续用眼,读写连续用眼时间40分钟后,应休息,最好能远眺10分钟。


4.减轻孩子的课内外学习负担,避免学校减负、家庭增负。充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。


5.创造良好的学校和家庭视觉环境。儿童青少年学习时照明环境要光亮舒适,教室内采光照明应达到国家标准要求。晚上学习时使用台灯的同时应打开房间内的主照明(如顶灯),台灯应有灯罩,台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。学习使用的桌椅应符合孩子身体健康发育的要求,最好采用可升降的桌椅,至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅的高度。


6.及时掌握孩子的视力健康状况。儿童近视防控的关键在于预防近视的发生,已经发生近视的儿童则要尽可能的控制近视每年的加深。当孩子看不清黑板或远处物体时,可能是发生了近视,应及时告诉班主任和家长,以便班主任合理调整安排学生座位,家长要尽快带小朋友到医院进行检查。做到早发现、早诊断、早矫正,改变“重治轻防”观念。





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