19岁男生高温剧烈运动后猛喝冰水导致死亡-冷饮虽爽，也不能贪杯

夏季酷暑难耐，进入七月份之后气温也将持续飙升。这种天气冰镇西瓜、冰镇饮料就成了生活中的常客，吃完火锅来一块冰西瓜，运动完之后冲个凉水澡，喝瓶冰饮料，这些操作再正常不过。但是，我们在追求这种所谓刺激的情况下，反而容易出大事。

小编近期刷小红书的时候，看到这样一条报道:福州一名刚高考完的男生在打完篮球后，一口气喝完整瓶冰饮料，喝完不到5分钟就开始感觉到胸闷胸痛，最终因急性心肌梗死抢救无效死亡，一个鲜活的生命就这样永远定格在了19岁。

看完这条报道，很多人感到惋惜，更多人是感到后怕。但也有人不理解喝冷饮为什么会发生心肌梗死？他们也经常喝怎么没事呢?那么，接下来我们就要划重点了。

运动之后为什么不能立即喝冷饮

在我们不运动，静息状态下喝冷饮，一般是没有什么大问题的，但是在激烈运动之后喝冷饮就有导致胃出血或者是猝死的可能。由于在进行剧烈运动时,心脏处于高速运转状态，所需承受的负荷比较大,如果运动结束后马上喝冰水、冰饮料,受冷刺激后，人体毛细血管会不断收缩，同时增加外周血管的阻力,导致心脏负荷加重,最终发生猝死。此外，经过运动后，身体体温会升高到39℃左右，这时如果马上饮用冷饮，将强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良，重者会导致急性胃炎甚至贲门破裂大出血。

如果夏天运动后想喝冷饮要注意什么

1.运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。

2.若忍耐不住，可把冰镇饮料先放在温水中1分钟左右，待回温些许后再喝，而且要小口慢饮，一次喝200毫升左右就可以了，每次之间间隔10分钟。

3运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，比如苏打水，淡盐水。

还有哪些情况下不能喝冷饮

感冒发烧、腹泻的患者不能喝。

心脏病患者如果感到心慌，胸闷时不能喝，没有症状时也尽量少喝。

平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝。

大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

运动完之后大口饮冰水，虽然在夏天这样的高温季节能让人非常的身心愉悦，但是这种行为所带来的健康风险和安全隐患也是非常大的。因此希望大家不要图一时口快，而是要更健康更科学的进行补水，让运动更加快乐。

陈龙，山东医专第一附属医院（临沂市妇幼保健院大学院区）麻醉手术部主任，主任医师，“临沂市首批健康教育专家（临沂市卫健委），熟练掌握临床麻醉的各种操作方法以及对急、危、重症的急救与复苏技术,尤其注重心、肺，肝、肾、脑等重要脏器功能的保护和医院舒适化医疗的研究，倡导舒适化医疗；擅长腹腔镜手术和产科及合并症的麻醉，具有丰富的麻醉经验和精湛的操作技巧,特别在婴幼儿、极低体重儿的先天性心脏病麻醉和有创监测方面具有较深的造诣。

现任兼职：山东省妇幼协会麻醉分会副主任委员，山东省医师协会麻醉分会委员，山东省老年医学研究会麻醉委员，山东省医药教育协会麻醉委员会委员，临沂市妇幼协会麻醉委员会主任委员，临沂市麻醉质控中心副主任，临沂市医学会麻醉分会副主任委员，临沂市医学会疼痛分会副主任委员，临沂市医师协会麻醉分会副主任委员，临沂市中西医结合麻醉分会副主任委员,临沂市医师协会疼痛分会常务委员，临沂市医院管理协会麻醉委员会常务委员，临沂市中西医结合重症分会委员，临沂市抗癌协会肿瘤麻醉与镇痛委员会委员等。

【妇幼健康科普，传播健康知识】