关节活动度训练（以髋、膝、踝关节为主）

髋关节：(1)仰卧屈腿：仰卧，双腿尽量缓慢并拢屈曲。

(2)仰卧抱腿：在上动作基础上，双手抱膝，使膝尽量紧贴腹部。

(3)直腿抬高：仰卧，双腿轮流伸直抬离床面，在最高位维持一定时间，可背屈足部加强。

(4)仰卧分合腿：仰卧，双腿伸直分开，合拢，可逐渐加阻力。

(5)屈腿分合腿：仰卧，双足底平放床面，做缓慢分腿、合腿，在一半时维持一定时间。

(6)俯卧抬腿：俯卧，双腿伸直或屈曲抬离床面，在最高位维持一定时间。

膝关节：(1)床边踢腿：坐于床边，小腿自然下垂，尽量踢平膝部或缓慢抬平于最高位维持一定时间。

(2)卧屈膝：俯卧，前臂及肘支撑上身，双腿同时或轮流尽量屈曲，可逐渐增加阻力。

踝关节：勾脚尖，使脚尖尽量勾起，可外加辅助。