(1)靠墙、门站，头、颈、胸、腹、髋、膝同一水平面上。 (2)一字步站立：一脚后跟并一脚尖站立，同上，保持同一直线。 (3)走平行线及平行线间行走。 (4)走直线，抬头、挺胸，两脚沿直线走。 [详情]

(1)四点：两手、膝着地，使髋、膝关节保持90°。 (2)三点：在此基础上，抬起任意一肢体，同上，可加推力。 (3)两点：双膝着地，使头、胸、臀、髋关节保持90°，同上外加推力。 (4)单膝：在两点基础上，抬起任意肢体，使髋、膝关节保持90°，同上外加推力。 (5)平衡板训练：站立，双脚置平衡板两边沿处，...[详情]

髋关节：(1)仰卧屈腿：仰卧，双腿尽量缓慢并拢屈曲。 (2)仰卧抱腿：在上动作基础上，双手抱膝，使膝尽量紧贴腹部。 (3)直腿抬高：仰卧，双腿轮流伸直抬离床面，在最高位维持一定时间，可背屈足部加强。 (4)仰卧分合腿：仰卧，双腿伸直分开，合拢，可逐渐加阻力。 (5)屈腿分合腿：仰卧，双足底平放床...[详情]

(1)沙袋训练：仰卧位，沙袋置小腿处，抬腿分腿等。 (2)桥式训练：仰卧位，双膝屈曲使双足底平放在床，挺腰部及臀部。 (3)俯卧位：离开床面，保持腰臀水平在最高位维持一定时间。 (4)仰卧起坐：平卧，上半身起，开始可加辅助。 (5)蹲起训练：分腿下蹲和并腿下蹲。 [详情]

使用拿法、拍法、揉法、提捏法等放松肌肉的紧张度。 [详情]