平衡协调训练
发布时间：2014-04-03来源：原创点击：11131次
(1)四点：两手、膝着地，使髋、膝关节保持90°。
(2)三点：在此基础上，抬起任意一肢体，同上，可加推力。
(3)两点：双膝着地，使头、胸、臀、髋关节保持90°，同上外加推力。
(4)单膝：在两点基础上，抬起任意肢体，使髋、膝关节保持90°，同上外加推力。
(5)平衡板训练：站立，双脚置平衡板两边沿处，可抛接球，拍球等。
(6)跪走训练：双膝的交替互换运动。
(7)爬行训练：双手和双膝的自如前爬和后爬。
