非药物镇痛的方法
1.拉梅兹减痛分娩法：1952年法国妇产科博士拉梅兹在一次机缘中接触到“心理预防法”将这一原理运用到生产中，当镇痛来临时，由疼痛引起的肌肉紧张，通过肌肉主动放松的练习，使疼痛减轻，同时伴随呼吸技巧的运用，来度过分娩的各个阶段。
2.热敷：把一个装有豆子或麦米的布袋用微波炉加热3-4分钟后放在背部，这的确有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛。
3.休息：塞上枕头，靠垫，喝温暖，香香甘的饮料，听听喜欢的音乐或者看看电视，要好好休息。
4.变换姿势：不是特别累，疼时，尽量不要躺在床上，保持直立，倚着床，靠着老公，或靠一张椅子单膝跪，尽量来回摆动产妇臀部，这的确能让宝宝开始运动促进宝宝胎头下降，促进产程进展。
5.按摩：在骶骨处用拇指进行交替绕致，或按压也可以在背部由下到上按摩或者用掌及放松的手指沿脊柱两侧由上而下按摩，同时按压肩部也可以起到很好的缓解作用。
6.家属的鼓励，关爱：亲近的人运用亲情对产妇心理慰藉，支撑作用，消除恐惧，降低痛觉反射，有利于产程进展，减轻我们的工作负担。
7.转移注意力：听音乐，想象美好的事物，分娩当中听点轻松熟悉的音乐。
8.分娩球的使用：分娩球的弹性可以使产妇身体肌肉放松，促使宫口扩张，在使用过程中上下起伏，左右摇摆，对产妇的腰骶部，臀部，外阴部起到间接的按摩作用，从而缓解宫缩痛带来的不适，减少阵痛药物的使用，产妇的身体保持上身直立位，加上球的上下起伏，地心引力，可以促使胎儿头下降，加速产程，产妇的身体，腰部，骨盆随着分娩球的转动，可以协助宝宝下降，入盆，旋转。帮助妈妈顺利分娩，分娩球还可以分散产妇注意力，增加舒适减少对宫缩的关注。
淋浴：淋浴时产妇站着或坐在凳子上，由产妇自己或他人直接喷淋产妇想喷淋的部位(产妇骶部或体前)。水温37.0―37.5摄氏度时水疗可降低肌肉紧张疼痛和焦虑，可以使产妇在产程中明显放松，疼痛程度大大降低。水疗可降低肌肉紧张，疼痛和焦虑，可以使产妇在产程中明显放松，疼痛程度大大降低。
触摸与按摩：让病人家属轻拍和握着产妇的肩膀或手，轻抚产妇的腹或头发，可以传递给产妇一种关怀，安慰和理解或非语言性的支持。
